1. Ajándékozzuk meg magunkat valami jóval, olyannal, amit szeretünk. Ami megvidámítja, jókedvre deríti napunkat.
2. Sírj! „Ami fájdalmas, az még jobban fáj, ha bezárjuk magunkba, mert a lélek még inkább átadja magát neki. Míg ha engedjük kiszökni, a lélek törekvése szétszóródik, mint a külső dolgokon szokása, így a belső szomorúság csökken” – írja a teológus. Ferenc pápa hozzáteszi: „Bizonyos igazságokat csak akkor látunk meg az életben, ha a sírás megtisztította a tekintetünket. Arra biztatlak mindannyiotokat, kérdezzétek meg magatoktól: megtanultam sírni?”
3. Oszd meg a bánatodat egy baráttal! Amikor szomorúak vagyunk, mindent szürkének látunk – ez ellen hatékony ellenszer, ha feltárjuk szívünket egy barátnak. Néha elég egy sms, vagy egy e-mail.
4. Fulgor veritatis – azaz az igazság szemlélése. Az igazság nagyszerűségének szemlélése a természetben vagy egy műalkotásban, zenében hathatós balzsam lehet a szomorúság ellen.
5. Egy kellemes fürdő és egy kiadós alvás. S valóban, ezek is nagyban csökkentik a belső feszültségeinket.
Hát nincs igaza a teológusnak?
