Almási László: Összeszorítom a fogaimat és megyek előre

Milyen volt a téli szünet?
„Gyorsan eltelt, lényegében négy-öt, Lengyelországban töltött nap kivételével végig otthon voltam. Mindig jólesik egy kis szünet az őszi szezon végén, de a nagyjából háromhétnyi pihenő bőven elég volt. Örülök, hogy már elkezdődtek az edzések.”

Mit tartalmaztak a szünetre kapott egyéni edzéstervek?
„Két hét után kellett elkezdeni ennek a teljesítését. Az erőnléti edzők pontosan leírják, mit kell csinálnunk. Az egyik nap futásokat, a másikon erősítő gyakorlatokat kellett végeznünk és ez így folytatódik felváltva. Ez lényegében nem más, mint a felkészülésre való felkészülés. A futásoknál általában 5-6 kilométeres távot kellett teljesíteni, természetesen a kívánt iram és a pulzusszám is meg volt adva. Okosórával futottam, majd az óra által mért és tárolt adatokat elküldtem az erőnléti edzőknek, hogy lássák: elvégeztem a házi feladatot.”

Hol futottál?
„Albár mellett a töltésen, a kanális nyomvonalát követve. A bemelegítéssel együtt nagyjából hét kilométert teljesítettem.”

Az erőnléti gyakorlatok miket foglaltak magukba?
„12 gyakorlat volt. Megvolt, hogy melyik van a felsőtestre és melyik a lábra. Eszerint kellett mennünk, minden adat szépen szét volt írva egy táblázatban. Ezeket otthon végeztem el, van egy berendezett erősítőtermem. Viszont az új év első napjára szabadot kaptunk, akkor sem futni, sem pedig erősíteni nem kellett.”

Az első edzésegységek már mögöttetek vannak. Mennyire segíti az egyéni edzésterv a visszarázódást?
„Nagyban segít és szükséges is, mivel enélkül komoly sérülésveszélynek lennénk kitéve. Teszteléssel kezdtük az évet, negyedikén futottam, ötödikén pedig jött az erőnléti teszt. Kedden elkezdtük a közös edzéseket, fokozatosan kapjuk a terhelést.”

Milyen érzés volt újra pályán lenni?
„Már nagyon régóta nem voltam műfüvön. Kicsit fura volt, de nyilván három hét pihenő után a labdával sem olyan a kapcsolat, mint azelőtt, de ez edzésről edzésre jobb lesz.”

Mire gondol a futballista futás és az erőnléti tréning közben?
„Futás közben mindig gondolkodunk valamin, mert a sok labda nélküli futás kicsit unalmas. Nem gondolkodom olyasmiken, hogy az éppen akkor végzett gyakorlat mondjuk segít majd egy mérkőzés 98. percében betalálni, de abban biztos vagyok, hogy enélkül nagyon nehéz lenne érvényesülni. Muszáj ezeket teljesíteni, ilyenkor csak összeszorítom a fogaimat és megyek előre. Bár igaz, hogy jobban élvezem a kondíciós gyakorlatok végzését.”

Valószínűleg nem vagy túl elégedett az őszi két góloddal. Milyen célokkal vágtál neki 2025-nek?
„Hullámvasútszerű volt az idény őszi fele. Szerintem mondhatjuk, hogy jól kezdtem, de jött a sérülés, majd négy-öt meccsen nagyon kevés játékpercet kaptam. Nyilván nem vagyok elégedett, nem úgy sikerült az ősz, ahogy szerettem volna, de jön az idény másik fele. Kerüljenek el a sérülések, a többi aztán remélhetőleg jön magától.”

Vannak konkrét céljaid is?
„Végig egészséges szeretnék maradni és ha ez sikerül, akkor tudom, hogy a végén minden jó lesz. Ami a csapatot illeti, nyilván először szeretnénk bejutni a felsőházba, ami kötelező feladat. Ezt követően jó lenne valahogy elérni a tabella harmadik helyét. Az első két helyezett nagyon elhúzott, de szeretnénk mindenképpen ismét kijutni a nemzetközi kupaporondra.”