Testi haszon: mértékletesség és egészség
A böjt testi értelemben is jótékony hatású. A mértékletesség tehermentesíti a szervezetet, segít megtörni rossz szokásainkat, és tudatosabbá teszi étkezésünket.
Például vállalhatjuk, hogy a böjt idején:
- nem eszünk cukros ételeket, nem iszunk üdítőt,
- kerüljük a bő olajban sült ételeket,
- péntekenként kihagyjuk az étkezésünkből a húst,
- lemondunk az alkoholról,
- mellőzzük a nassolnivalókat és édességeket.
Már néhány hét tudatos odafigyelés is érezhető változást hozhat: könnyebb közérzetet, tisztább gondolkodást, fegyelmezettebb életvitelt.
Lelki haszon: belső rend és szabadság
A nagyböjt azonban elsősorban a lélek ideje. Nemcsak arról szól, mit nem eszünk vagy iszunk, hanem arról is, milyen belső magatartáson változtatunk.
Talán még nehezebb, de még gyümölcsözőbb vállalások lehetnek:
- naponta imádkozzunk, forduljunk jobban Isten felé,
- ne irigykedjünk mások életére, kapcsolatára, tulajdonára,
- ne panaszkodjunk folyton a körülményeink miatt,
- ne legyünk mohók,
- ne engedjük eluralkodni a lustaságot,
- vagy próbáljuk meg nem megnézni kétpercenként a telefonunkat.
Ezek a lemondások nem puszta önfegyelmi gyakorlatok. Segítenek abban, hogy visszanyerjük a belső szabadságot. Hogy ne a vágyaink, szokásaink és külső ingerek irányítsanak bennünket, hanem mi magunk hozzunk tudatos döntéseket.
A nagyböjt mint lehetőség
A nagyböjt nem tiltás, hanem lehetőség. Lehetőség arra, hogy tisztábban lássunk, mélyebben éljünk, és közelebb kerüljünk Istenhez – vagy legalábbis önmagunkhoz és embertársainkhoz.
Egy kis lemondás ma nagy szabadságot hozhat holnap. És talán éppen erre van most a legnagyobb szükségünk.
(dszi)
Ezt már olvasta?
A mentális jólétről Štefkovič Patasi Ágnes pszichológussal - Videó
A mentális jólétről gyakran csak akkor beszélünk, amikor...
