Jelenlegi hely

Rakott kelkáposzta

Ezt már olvasta?

Publikálva: 2017, augusztus 16 - 12:56 | Gasztro
Igazi nyári egytálétel, ami nemcsak hogy finom, de egészséges is!
Rakott kelkáposzta

Hozzávalók:

– 1 fej kelkáposzta( 1,5 kg körüli)
– 50 dkg darált sertés hús
– 1,5 dl jázmin rizs
– 3,5 dl 12 %-os tejföl
– 1 fej vöröshagyma
– 1 gerezd fokhagyma
– néhány szelet tévé és kápia paprika
– 3-4 db koktél paradicsom
– fűszerek: só, őrölt kömény, majoránna, zöld kapor ,őrölt bors, pirospaprika, csili paprika, zöld petrezselyem
– diónyi vaj
– 1 ek. olaj
– 2 ek apró szemű zabpehely

A káposzta torzsáját, illetve a durva ereket kivágjuk, majd ujjnyi szeletekre vágjuk és sós, majoránnás, őrölt köményes vízben 5–6 percig főzzük.
Közben a rizs tömegének duplájának megfelelő mennyiségű vízzel fedő alatt, közepes hőfokon puhára főzzük a rizst, a főzőlébe teszünk két csipetnyi sót.

A hagymát apróra vágjuk, a paprikát kisebb szeletekre. Egy serpenyőben olajat hevítünk beletesszük a hagymát, a paprikát, megdinszteljük, rátesszük a húst.

Ízlés szerint fűszerezzük sóval, borssal, friss kaporral, egy púpozott  teáskanál piros paprikával, ízlés szerint csili paprikával, hozzáadjuk a szeletekre vágott koktél paradicsomot, egy gerezd zúzott fokhagymát, majd együtt pároljuk amíg a saját levét elfövi, utána összekeverjük az előfőzött rizzsel és zabpehellyel.

Egy tepsit kivajazunk, hintünk rá egy kis aljára tesszük a káposzta felét, ráterítjük a rizses húst, majd a káposzta másik felével beborítjuk.

A tetejére tesszük a tejfölt és 180 fokos sütőbe tesszük, majd addig sütjük ameddig a teteje enyhén megpirul. Sütési ideje légkeveréses fokozaton az alsó rácson 35 perc.

Tálaláskor tejföllel kínáljuk.